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夏季炎热要注意“补阳”

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:19:22 47 0

养生导读:夏季炎热,大家喜欢整天都待在空调房里。中医认为,空调温度过低或在空调房待的时间太长,容易对阳气造成损害。而女人的阳气本身又比男人弱,发生阳虚的可能性更大。下面科普一下中医“补阳经”,一起来看看吧。

如果你是一个在空调房要穿好几件衣服,怕冷怕到骨子里,又容易腹泻,老是挂着黑眼圈,甚至开始出现脱发迹象的女人,可能要小心“阳虚”了。阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题,如果子宫虚寒,还可能有不孕的风险。所以,如果你确诊是阳虚,建议早做调理。

夏季炎热要注意“补阳”

“阳虚”的饮食原则

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕。

水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等。

其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

如果想吃,注意一要量少,;二要温吃,;三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

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