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夏季解暑首选白开水

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:19:35 31 0

养生导读:夏天,很多人喜欢喝冰水,感觉只有那样才解渴过瘾。但是有所不知,经常这样做会对身体造成一定的损害。夏季解暑宜喝热水或温水,喝得汗出透,把体热排出,身体自然就凉下来了。

人们在炎热的天气里喝温水后往往会马上出一些汗,从而会更快地降低体温。这是因为人脑的体温调节中枢在人们喝温热水时,会发出让皮肤的毛孔舒展的指令,使人体内的部分水分和无机盐立即从汗腺中排出。这样会散发掉人体内的一部分热量,可使人体快速降温。相反,人们在喝冷水时会减少汗液的排出,不利于散发体内的热量。人们若在炎热的天气里喝大量的冷水,还会使肠胃等器官的温度骤然下降而影响其消化的功能,甚至引起胃痉挛和腹泻。

夏季解暑首选白开水

夏季解暑首选白开水

提起白开水,切忌顾名思义地以为白开水是没有营养的东西,其实白开水中矿物质含量丰富,为夏季首选饮用水;而纯净水和人工矿物质水,前者经过反渗透膜等深度处理工艺,几乎去除了全部矿物质,后者往往只添加了极少改善口感的矿物质。

为什么说白开水是生命之水?经过科学检测,在我国绝大部分地区的地表水和地下水,均含有钙、镁、锌、铜等有利于健康的元素,因此不只是夏季,就是常年喝白开水都是最佳的选择。当然天然矿泉水也可适当饮用,但每天不宜超过200-300毫升,饮水如完全依赖矿泉水,可能会造成某些特殊元素如锶、锂的过量摄入,增加肾脏的排泄负担,对于婴幼儿尤其应当避免。

口渴时最好喝温开水

一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷,最适宜的温度是10-30摄氏度。

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