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夏秋之交警惕肠胃病 十招养好肠胃

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:20:01 34 0

养生导读:夏秋之交,肠胃病最容易发生,所以护好肠胃是此时的养生重点。那么应该如何护好肠胃呢?入秋首先要注意保暖防寒,早上喝粥最养胃!下面为您介绍夏秋之交养肠胃的10大方法,让你拥有好肠胃!

夏秋之交要养肠胃

夏秋交际是肠胃病的高发季节,即使没有患上肠胃病,也多人也容易在这种时候肚子不舒服,或者有频繁的腹泻。夏秋之交,肠胃病多发主要有;三大原因。

首先,夏秋之交,气温还挺高,细菌繁殖快且很活跃,吃的东西很容易变质,如果不注意饮食卫生,会很容易引发肠胃病。此外,夏天由于天气炎热,加之劳累、失眠等,易使人能量消耗过多,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也会减弱,立秋之后,还没来得及补益,倘若此时受到细菌侵蚀,会很容易引发肠胃病等疾病。

夏天时,人们普遍喜欢吃生冷的东西,尤其喜欢吃冰镇的东西,也普遍喜欢吃水果,而很多水果是凉性的,这样就很容易使人的脾胃受到伤害,只是没有表现出来。于是当天气转冷后,人的肠胃就会变得更为脆弱,这时再加上外界的刺激,就很容易发病。

应该如何护好肠胃?

专家建议,夏秋之交养生重在润燥护肠胃。要少吃辛辣食物,多喝小米粥、银耳汤等,可和胃补脾,润养肺燥。对于喜欢麻辣油腻食物的朋友,如出现肠胃不适,及时服用太极藿香正气液,就可起到消除肠胃不适、治疗肠胃“急”病,达到养护肠胃的目的。

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

夏秋之交警惕肠胃病 十招养好肠胃

2、最好每天喝一次粥

粥是养胃佳品,也是养生第一大补。稀软温热,如果可能的话最好每天都能喝一次粥这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾,适合早餐;小米粥暖胃安神,适合晚饭;目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。

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