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夏末秋初吃15食物滋阴润燥

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:20:05 31 0

养生导读:到了夏末秋初,滋阴润燥是养生的一大重点,那么夏末秋初吃什么滋阴润燥呢?梨是最适合此时节吃的水果,银耳、黑木耳、百合等也有很好的滋阴润燥功效。下面为您介绍夏末秋初滋阴润燥的15种食物,一起来看看。

进入夏末秋初,由于天气干燥,身体十分需要滋润,尤其是本身气管不太好的人,更应该及早预防。夏末秋初吃什么滋阴润燥呢?以下15种食物是最好的选择。

夏末秋初吃什么滋阴润燥?

1、梨

梨是一种非常适合在秋天吃的水果,它能健脾润肺、补充水分。梨除了可以生食以外,还可以用来煲汤,在临睡前饮用,有润肺、润肠通便、化积食的功效。如果患上燥咳,可以用雪梨加冰糖和川贝母炖汤喝,效果非常好。

2、银耳

银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

3、黑木耳

黑木耳质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤。不仅可能补养肾气还可以抵抗寒冷,而且还能够润肺生津,具有很好的保健功能。还有“素中之荤”的美誉,在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。另外,黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

4、百合

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。支气管不好的人食用百合有助改善病情。百合有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益。

夏末秋初吃15食物滋阴润燥

5、柚子

又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便,其实,柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子中含的多种成分,对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,从而减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病有较好的作用。

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