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上班族该如何应对坏心情的出现

czwmggyang 保健养生 2020-05-21 16:10:07 55 0

月有阴晴圆缺,人的心情也有好坏之分。调查发现,由于上班族每天都面临很大的工作压力,工作量较大,更容易心情烦躁、冲动发火,负面情绪的出现也就影响了对工作的热情以及危害到身体健康。那么上班族该如何应对坏心情的出现呢?下面小编给你支招。

让受气包真正受气

俗话说,兵来将挡,水来土掩。当你心情不好时,跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候,你的心情肯定会变得好起来。

向朋友倾诉

当你把幸福和朋友一起分享时,很多人都会觉得幸福;当你把痛苦向朋友倾诉时,痛苦就会减轻。因此,当你的坏情绪涌上心头时,不妨先做做深呼吸,伸伸懒腰,之后给朋友打一个电话随便聊聊,你的坏心情也会在不知不觉中被迅速化解,一切又会恢复自然。

听听喜欢的音乐

轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家,不管心情有多坏,只要听一下自己喜欢的曲子,你就会感受到你那愉快的心跳。当然,当你放声高唱出来,你的心情会变得更好。

让美好时光再现

愉悦跟痛苦相比,人们更能记住痛苦。因此,当你心情不好时,想想同事对你的赞美,你会感到多么高兴;想想当老板征求你的意见时,你会有多么骄傲。

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