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瘦人如何补血

czwmggyang 保健养生 2020-05-21 16:10:07 108 0

 

现在社会,有很多的人都很瘦,那么,这些瘦人贫血时该如何补血呢?中医上认为偏胖的人群阳气偏虚,瘦人则阴虚火旺,因此,不同体型的人,应采取不同的补血方法,使机体保持平衡的状态。

瘦人补血一:晚上泡脚

脚是阴血的大本营。天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,*上最重要的三条阴经都汇集于脚,它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处,这就是:肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到了影响,整个*的供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力。

我们常常会有这样的感受:人冷先冷脚,为什么寒冷总是从脚开始?因为脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。那么,怎么办呢?方法就是晚上泡脚,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的作用。

瘦人补血二:多吃补血食物

在日常饮食中很多食物都具有补血功效,建议瘦人可以多吃红枣、猪肝、南瓜、鱼肉等补血食物,把平时和的一些汤饮换成补血汤如当归补血汤、四物汤等。

瘦人不要为了保持自己的完美身材,不吃鱼肉等补血食物。健康很重要,瘦人贫血时就应该多吃些补血的食物,而不是担心吃太多身体发胖。

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