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女人养生:女性更年期常吃莲子可缓解烦躁失眠

czwmggyang 女人养生 2020-06-16 10:15:21 315 0

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根据中医理论,以下食物可以帮助更年期妇女改善其不健康的精神和心理状态,从而起到养心的作用。百合不仅是一种药物,也是一种滋补食品,具有润肺、补虚、安神的作用。最适合身体虚弱、心烦、恐惧、恍惚、失眠的更年期妇女。莲子性温,味甘涩,益肾益气,养心益气,健脾益气。适用于女性更年期不安、烦躁、失眠、夜间多梦、身体虚弱的患者。桑葚女性更年期肝肾阴虚、头晕、腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经失调,常吃桑葚可收到滋补肝肾、滋阴补液的功效。

甲鱼性温,味甜,具有滋阴的作用。因此,肝肾阴虚、阴虚内热、心烦热不安或头晕腰酸的更年期妇女最适宜食用。

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