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季节养生:夏天保持健康,不要让你的脚着凉

czwmggyang 季节养生 2020-06-29 13:47:08 19 0

养生养身馆-季节养生:

在炎热的夏天,许多人喜欢躲在空的房间里,偶尔出去走走,回来后洗个冷水澡,迅速降温。事实上,这种做法是不可取的。在高温季节锻炼或工作后,头部容易出汗,然后血管扩张。如果用冷水冲洗,可能会导致颅内血管功能异常。夏天,气温接近人体温度,汗液蒸发是散热的主要方式。

通过散热来保持健康是一种更好的方法。热茶是最好的解暑饮料。夏天,气温很高。许多人认为喝冷饮可以解渴,但是中医认为热茶是最好的解渴饮料。溶于热茶中的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质能兴奋脑神经,帮助调节体温中枢,强心利尿,促进血液循环,增加肾血流量,加速新陈代谢,使体内多余的热量能随尿排出。

喝热茶可以促进血液流向身体表面,打开毛孔,放松汗腺,促进排汗和散热。经测定,饮用热茶9分钟后,皮肤温度可降低1℃ ~ 2℃,温度可保持15分钟以上。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管疾病和其他慢性病的人在黑暗的夏天容易中暑。茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分能保护心血管健康,降低胆固醇和血脂,保护造血功能,增加白细胞,增强抗病能力。因此,喝茶对强身健体和预防中暑极为有益。

在夏天,我们也应该注意不要让我们的脚着凉。许多人喜欢在夏天把脚直接放在水龙头下,这让他们感觉凉爽、舒适和方便。有些人认为用冷水洗脚还可以促进脚部的血液循环功能,提高身体御寒的能力。事实上,这是一个误解。俗话说,寒冷从脚底开始。

因为人的脚是血管分支的远端部分,他们容易出现外周血液循环障碍,并且脚底缺乏皮脂腺,所以他们对寒冷非常敏感。有些人做过实验。如果你把脚放在4℃的冷水中,这种反射会引起鼻粘膜血管收缩。三分钟后,会出现流鼻涕和打喷嚏等症状。即使在炎热的夏天,你也应该注意不要让你的脚着凉。

保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛和其他疾病有很好的效果。这对老人、体弱者和儿童来说尤其如此。每天晚上睡觉前用热水洗脚。水温高于体温,水量应等于踝关节的温度。如果你坚持每天用温水洗脚,还可以起到调节气血、消除疲劳、增进食欲、放松肌肉、活血的作用,对失眠、神经衰弱、关节痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。

同样的原因,用热水浸泡你的脚比服用滋补品要好。


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