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季节养生:夏季保持健康和补水的六大法宝

czwmggyang 季节养生 2020-06-29 13:48:21 12 0

养生养身馆-季节养生:

在炎热的气候下,人体每天多消耗20%的水分。因此,如果你想平静地度过夏天,你必须时刻提醒自己及时正确地补充水分。建议1:热茶也适用于夏季饮用冷饮,它只能突然降低体表或局部温度,但不能长期退烧解渴。适量饮用热茶更有利于消暑解渴、清热凉身。原因:饮用热茶后,能扩张血管,促进汗腺分泌,并能自由排汗。

大量的汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外并挥发,带走大量的体热,可使体表温度降低2℃~3℃。此外,茶中的茶碱具有利尿作用,而且排尿还能带走一些热量。此外,茶还含有茶多酚、茶色素和氨基酸,它们不仅能刺激唾液分泌,还能与唾液反应,滋润口腔,产生清凉感。这些是冷饮不能发挥的功能。建议2:喝白开水更健康。

水是人体的主要成分,各种液体占整个人体的60%,所以正确饮用水,尤其是白开水,更适合人体。原因:专家发现,水沸腾后自然冷却至室温,氯含量减少一半以上,微量元素几乎不变,其理化性质非常接近人体细胞的生理盐水。因此,新鲜的冷开水是最便宜的好水。此外,在高温下出汗后,如果你喝含糖的饮料,进入人体后,你将需要消耗水来帮助新陈代谢,当你喝的时候你会感到口渴。


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