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季节养生:夏天游泳时如何防晒

czwmggyang 季节养生 2020-06-29 13:50:13 16 0

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保健网指南:夏天游泳时如何防晒?当你在夏天去游泳时,你不能忘记保护自己免受阳光照射,否则你可能会变黑!那么夏天游泳时如何防晒呢?下面的小系列将教你一些游泳和防晒的方法。夏天游泳时如何防晒?在夏天,人们喜欢游泳来度过夏天,但是白天却忽略了在河里或游泳池里呆几个小时,他们的皮肤更容易晒伤。因为紫外线在水中被反射,它们可以穿过一米多深的水。然而,因为水反射阳光,它的辐射强度将增加,人们将在水中接受到双倍的紫外线辐射。那么夏天游泳时如何防晒呢?以下小系列将教你一些技巧:1。

选择最佳时间。最强的紫外线(会造成最大的损害)在上午10点到下午3点之间。下午4点以后游泳时间最好。特别害怕晒黑但喜欢游泳的人建议在室内游泳池游泳。2.游泳时涂防晒霜。

游泳前准备防晒霜。最好涂些油性防晒霜,以免长时间游泳时洗掉防晒霜。当然,你应该在两三个小时内再涂一次防晒霜。建议使用防晒系数高于30的防水防晒霜来保护皮肤。为了确保效果,每半小时到一小时使用一次。

3.戴一顶泳帽来保护你的头发。强烈的紫外线会导致你头发中的角蛋白大量流失。戴泳帽是最直接有效的方法。你也可以不戴泳帽,直接在头发上涂抹具有防晒功能的免洗护发精华素。4.阴天游泳时需要防晒霜。

不要以为阴天不需要防晒霜。阴天太阳也有紫外线,这不是你看不见的。被水反射后会变得很强,你的皮肤仍然会被晒伤。因此,只要你的皮肤接触到阳光,就必须防晒。5.每15到20分钟休息一次。

长时间暴露在阳光下会导致皮肤脱水和干燥。此时,皮肤抵抗紫外线伤害的能力将会降低,晒伤也很容易发生。因此,最好每隔15到20分钟回到阴凉处休息一下,喝点水。你也可以使用保湿喷雾或直接拍打冷矿泉水来补充皮肤水分。6.游泳后立即擦干身体,以减少水的反射。

当水滴停留在身体上并与太阳接触时,也会发生反射,紫外线导致皮肤损伤的几率也会大大增加。7.遮阳处也需要防晒霜,这样你就不会在水下被晒伤。是真的吗?如果你躲在阴凉处,水会将紫外线折射到你的皮肤上,导致晒伤。一定要做好防晒工作。8.不推荐穿防晒衣。

防晒衣只适合徒步旅行和登山。它们不推荐用于水上活动。原因有二:一是湿巾的防晒功能明显降低,防护效果不好;第二,当皮肤湿润封闭后,吸收能力会大大提高,效果是几十倍。应用面罩维护的原理就是基于此。在阳光下游泳后如何修复?即使涂了防晒霜,在阳光下游泳后,皮肤仍然会感到热。

在这种情况下,彻底清洁后,应喷洒舒缓喷雾产品,或将其湿敷在晒伤区域,或敷上冰块,以减少皮肤的烧灼感,并避免皮肤中积聚的热量对皮肤造成进一步的伤害。民间方法,如使用芦荟凝胶、黄瓜片和西瓜皮,有一定的辅助作用,也可以使用具有修复功能的面膜,如含有表皮生长因子和表皮生长因子的面膜,促进皮肤表皮的修复。游泳和晒伤后,最好用冰敷止痛,然后用炉甘石洗液冲洗晒伤的皮肤,具有散热、收敛和消炎的作用。一般来说,当皮肤被晒伤时,身体会加快新陈代谢,尽快剥掉皮肤,恢复正常皮肤。你也可以口服一些抗过敏药物,涂一些激素软膏。


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