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中医养生:你准备好夏天在家防暑降温了吗

czwmggyang 中医养生 2020-06-30 11:12:17 6 0

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夏天很热,许多人选择呆在家里过夏天:吹电风扇,享受。& hellip事实上,暑假在家有很多知识。下面,让我告诉你在家里预防中暑应该注意的一些事情。(1)睡眠对夏天的工作和休息非常重要。建议尽早入睡,平静地躺在床上,早起,以适应自然界阴阳两虚的变化。

我们应该忠实地遵守早睡早起的规则。经过一个上午的学习和工作,我可能会觉得累,需要午休来做出适当的补偿。尤其是老年人,中午需要休息。午睡时间不应太长,最好在一小时内。如果它太长,它可能在晚上引起太多的精神;饭后不要马上躺下,而是做些运动来促进消化。

不要睡在水流过的地方,也不要睡在桌子上,以免压迫胸部,影响呼吸。最好脱下外套,用毛巾盖住腹部,以避免胃部和腹部受凉。(2)夏季着装应轻薄柔软。服装的透气性和吸热性越好,就越能有效帮助人体散热,使人穿着舒适凉爽。夏天应该穿浅色衣服,以防止辐射热。

避免深色和黑色。这些衣服非常吸热。(3)戴帽子是有学问的。在夏天,强烈的阳光会对人体造成一系列不良影响,晒黑皮肤,导致白内障、晒伤和皮肤癌。在强烈的阳光下至少戴一顶帽子。

保护你的头不中暑。(4)仲夏第一节客厅的布局,去掉多余或暂时不用的家具,使城市有一个宽敞的空的房间。每天从北到南打开门窗,呼吸对流产生的自然风,让房间充满清凉。其次,用浅绿色、浅蓝色、瓷砖灰和乳白色装饰墙壁、天花板、窗帘和沙发套可以让人感觉舒适和凉爽。另外,在阳光充足的外窗上方安装一个凉爽的遮阳篷,以阻挡阳光直射窗外的热量。

降低噪音也是寻求清凉的秘诀之一。(5)夏季尽量避免用冷水冲洗双脚。如果经常用冷水洗脚,会通过血管传导引起一系列复杂的病理反应,最终导致各种疾病。(6)吹风电扇的知识吹风不应过大,不应直接吹向人,不应连续固定吹向身体的某个部位,应吹风并停止。如果你出汗太多,不要在坐着或躺着的时候立即吹气。

(7)空冷的感觉刺激交感神经,导致腹腔血管收缩和胃肠运动减弱,导致许多相应的症状。空调节释放的冷空气。寒冷刺激女性身体,从而影响卵巢功能,导致排卵障碍和月经失调。除上述寒冷因素外,门窗均关闭且缺少新鲜空气体;空房间内外温差过大;虽然有一个空过滤器,可以消除大部分灰尘,但它不能消除微生物,致病菌很容易登上,生长和繁殖在空过滤器& hellip& hellip这些是疾病的原因。因此,不要太贪心,出去呼吸新鲜空气,人们会更有活力。


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