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推拿养生:皱纹气功与按摩结合疗法

czwmggyang 推拿养生 2020-07-16 09:04:45 222 0

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气功又名呼吸吐纳、引导按硚,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,意气形相合、精气神兼练,具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用,可保健强身、防病治病、益智延年。它属于我国古老养生学范畴,从其防病治病的角度讲,是祖国医学宝贵遗产的一部分。将气功与按摩的方法结合起来治疗疾病,延缓衰老,是一种行之有效的疗法,目前已被广泛应用于养生、保健、美容的领域。气功除皱1.端坐于椅子的前1/3处,闭目,自然呼吸,双腿略宽于肩,松肩垂肘,双手掌心向下放于膝上,精神集中。2.两手掌向内回收沿体前上升至额前,以劳宫穴对印堂穴,轻轻左右抖动双手至耳部出现热感。

【主治】消除抬头纹。【操作】接上式,双手中、示指点按神庭穴,沿神庭穴下至印堂穴,缓缓向上向下旋转按揉至左右太阳穴,点按太阳穴,顺时针旋转9次。【主治】消除上眼袋。【操作】接上式,双手由太阳穴移至面前,双手中、示指分别点按左右丝竹空穴、攒竹穴。双手示指横置于眼球上,闭目,稍稍用力按压眼睑,做挑眉动作9次。【主治】消除下眼袋。【操作】双手示指分别点揉双眼外眼角,由目外眦沿下眼睑向目内眦缓缓推进至睛明穴,点揉睛明穴。

往返做9次。【主治】消除鱼尾纹。【操作】1.右手示指按揉右眼内眼角,沿下眼睑横拉至四白穴,点按四白穴。2.向右上方稍稍用力将示指拉至距太阳穴2cm处,顺时针旋转9次,沿耳前缓缓下落至颊车穴,点按颊车穴,同时尽力向上挑眼眉。左手沿左眼再做一遍,动作同右。捏法除皱拇指与示指捏一捏产生皱纹的部分, 捏皮肤的手指略微用力,如折衣裙一般捏起产生皱纹的地方,捏完之后,双手摩擦生热,将手掌贴于皱纹的部分,略微用力摩擦3下。此方法1天大约做1小时,当天便出现若干效果,继续做下去,无论多么深的皱纹,只要经过1 个月,细胞便复苏,皱纹会有所消失。

【主治】消除额部皱纹。【操作】1.双手放在下颌处,沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉,直拉至太阳穴处,然后再由下向上重复这一动作,进行3次。2.双手心挟持鼻子,然后遮住双颊,朝太阳穴斜上方滑动,再复原重做,进行3次。【主治】消除额部皱纹。【操作】将右手五指张开,伸入前额上方头发中,直至伸到发根处,再用力抓起一把头发,朝斜后方向上拉起。【要领】不要用力过猛,宜匀柔。

这一动作重复进行3次。【主治】消除眼周皱纹。【操作】1.首先用示指按住双侧睛明穴,每秒按压1次,共按压5~10次。2.用示指垂直按压眼眶承泣穴,每秒按压1次,共按压5~10次。3.用示指按压双侧瞳子髎穴,每次按压1秒,共按压5~10次。【注意】要取穴正确,垂直用力,切忌斜压,以防压到眼球。【主治】消除鼻唇沟表情纹。

【操作】1.尽量吹气使面颊膨胀隆起,然后用拳头压出空气,反复进行10次。2.缩拢口唇模拟接吻状。从右至左,从左至右做环行运动,每侧反复进行8次。3.接着将口敞开,然后再缩拢,反复进行10次;慢慢开口做不露齿的笑,再张起口角让口唇覆盖着牙齿,就这样体验到有张力感为止,之后慢慢形成一个O形,放松后再反复进行。【配方】将脸洗净,针对鼻唇沟部位的皱纹做面膜。将酿啤酒用的酵母和水制成稠膏,轻拍在条纹上,干燥后用微温的水清洗,吸干,最后用湿润剂平整润滑,每周3次,可减轻条纹的深度。

若同时配合按摩,可获得更佳的祛纹效果。【主治】消除颈部和耳部的皱纹。【操作】将双手由颈部向上经过耳朵伸入头发中,运行至头顶,将头发轻轻用力向上梳拉起,复原。这一动作重复进行3次。压法除皱是一种能够减少面部皱纹的简易美容法,是在面部选择合适部位进行指压。此法简便易行,可自行操作。【主治】面部皱纹。

【穴位】面部最常用、有效的指压部位有6个点(左右各3个)。第一个点位于前额颜侧,眉梢外旁开二横指,向上四横指处。第二点位于颧骨下方偏内,颊部与鼻孔平齐处,第三个点在口角外,旁开一横指处。【操作】每天坚待进行较轻缓指压10~20分钟,可以减少面部皱纹的发【注意】1.指压前,洗净面部。2.按压力度适中,以防用力过大,留下瘀斑。

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