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保健养生:食水滋润皮肤的方法

czwmggyang 针灸养生 2020-07-16 13:54:41 391 0

养生养身馆-保健养生:

保健网指南:在这个炎热的夏天,mm们选择用食物和水来滋润皮肤。那么,如何用食物来吃水来滋润皮肤呢?请看边肖的介绍:作为一种看起来健康的深色蔬菜,红菜头可以刺激淋巴系统,加速新陈代谢,促进细胞再生,将血液中血红蛋白的携氧能力提高4倍,从而改善暗沉的肤色,增加皮肤的亮度和活力,有助于增强皮肤的弹性,减少脂肪的储存。推荐食用方法:传统的食用方法是在热烫后加入炸酱面,但更推荐用少量的油煸制,这样可以保留更多的活性成分。椰子汁,无论是毛茸茸的、裸露的还是绿色的,都是一种非常好的天然饮料,性质温和,湿润而香甜,含有糖、脂肪、蛋白质、维生素和大量人体必需的微量元素。经常饮用它可以增强人的力量,补充细胞内液体,扩大血容量,滋润皮肤,并有助于美容。

注意:因为它的天然特性,不可能保证每个椰子里的果汁都是新鲜美味的。饮用前确保它是清澈的,没有异味。木瓜不仅是一种美味的水果,甚至一些美白去角质产品也含有木瓜成分,因为木瓜中的维生素C足够身体在两天内需要全部量,有助于提亮和紧致皮肤;也有温和的维生素A化合物,其对细胞代谢具有与众所周知的视黄醇相同的促进作用;它还含有多种消化酶和木瓜蛋白酶,有助于缓解皮肤炎症和淡化血红。简单的食谱:金色思慕雪,将木瓜丁、杏仁露和蜂蜜混合,倒入思慕雪中。这是夏季的高品质甜点;木瓜沙拉是一种简单又有营养的凉菜,是金枪鱼罐头、胡萝卜丁、木瓜丁和莴苣叶的混合物。

南瓜籽南瓜是一种美味有趣的瓜,它的籽是精华食品,富含锌、维生素E和欧米茄;-3脂肪酸有助于小伤口的愈合,在补充营养的同时滋养和调理皮肤,具有良好的祛斑效果。推荐食用方法:最好直接吃生食。虽然市场上的油炸产品营养成分略有减少,但它们在方便性和味道之间取得了平衡,仍然值得选择。紫甘蓝是一种健康的蔬菜,颜色也一样深。紫甘蓝中含有的花青素与蓝莓没有什么不同,其抗氧化作用突出,有助于减少皱纹的形成和色素的沉积;此外,维生素C的含量是普通绿色卷心菜的6倍,它还含有萝卜硫素,一种有效的抗癌和解毒物质,也可以帮助减缓皱纹的形成。

推荐的食用方法:生食是最好的,切成丝与胡萝卜一起食用,浇上橄榄油和柠檬汁,它成为最合适的夏季沙拉。将番茄汁榨成汁比与糖混合饮用更方便,营养吸收更全面。尤其是番茄红素,它可以减少紫外线和紫外线对皮肤的伤害。一杯200毫升的番茄汁可以带给你天然的5点防晒系数,防晒霜有双重保护作用。推荐的食用方法:因为它是生吃的,所以最好选择有机番茄,以减少过量农药的风险;在夏天,大量流行的西瓜和西红柿一样具有抵抗阳光的作用。

石榴能让你的皮肤光滑、有弹性,并整体改善。石榴的抗氧化成分也能减少痤疮、晒伤、炎症和细纹。甜菜是十月份最嫩的,它的纤维材料能让你长时间感觉饱。甜菜可以刺激你的淋巴系统,解毒你的细胞,并停止使你的皮肤变得暗淡。甜菜也能使你的皮肤变得明亮,因为它增加了血细胞中的氧含量。

李子富含抗氧化剂,含有多种营养成分,有助于皮肤更新。除了吃,你还可以混合梅子泥、蜂蜜和酸奶来制作面膜,这可以使皮肤更有弹性,并有助于日晒后的修复。苹果中的活性化合物具有抗氧化和抗炎作用。西方谚语"医生离我远点"意味着苹果对你的健康有好处,对你的皮肤也有好处。梨的植物纤维使糖更缓慢地释放到血液中,因为血液中过多的糖会导致皱纹和皮肤松弛。

梨也富含维生素C,可以促进胶原细胞的产生,使皮肤更紧致。此外,山药枸杞:山药300克,枸杞10克。方法:将枸杞洗净,用热水浸泡1分钟。将山药去皮,切成条状。把它浸泡在冷水中。

然后,拿起山药和枸杞,沥干水分,盛在盘子里。功效:枸杞对视力有很大帮助,可以避免黑眼圈。山药含有消化酶,可以提高人体的消化能力。经常食用可以保持皮肤干燥。荷花百合粥原料:大米100克,桂圆20枚,荷花25克,鲜百合25克,冰糖适量。

方法:将百合破碎,莲心用温水浸泡。将大米洗净,加入莲子、百合、桂圆和适量的水,煮成粥。用冰糖调味。功效:健胃、滋补、收敛、安神。适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群和妇女。

生木瓜鱼汤原料:木瓜、生鱼、红枣。方法:将木瓜去皮,去籽,洗净,切成大块;红枣洗净去核;生鱼切片。将适量清水煮沸,加入所有原料,用大火煮沸,然后用文火煮大约两个小时。功效:木瓜是一种极其滋润的水果,富含维生素a。用它煮汤可以改善皮肤干燥;而生鱼含有更多的蛋白质和丰富的营养,与汤结合可以滋养和保持年轻。

桂花银耳梨原料:百合、红枣、枸杞、桂花、二梨、银耳、冰糖和杂粮。方法:用清水洗净所有材料,将梨切成小块,不去皮。将银耳在清水中浸泡10分钟,然后采摘成小花。将2/3清水倒入汤锅,大火煮沸后,将所有材料放入汤锅,水再次沸腾后,转小火约40分钟。饮用前加入适量桂花调味。

功效:银耳味甘、温,具有滋阴润肺、养胃生津的功效;梨具有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于干咳、干咳、少痰的人群。同时,梨热量低,碳酸钾含量高,非常适合减肥的人。这些是用边肖介绍的食物喝水来滋润皮肤的方法。


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