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运动养生:如果我的孩子扭伤了韧带,我该怎么办

czwmggyang 运动养生 2020-08-05 12:07:42 68 0

养生养身馆-运动养生:

1.如何处理儿童韧带扭伤2。治疗膝盖韧带损伤。如何通过韧带拉伸练习治疗儿童韧带扭伤1。儿童韧带扭伤后应立即停止活动,以减少出血。2.成年人应该帮助他们的孩子止血。

扭伤韧带后,他们应该立即用冷水冲洗受伤部位或局部敷冰块止血。然后盖上绷带并压紧以防肿胀。3.成人送孩子做进一步检查后,如果怀疑韧带完全断裂或并发骨折,必须要求医生在加压包扎后做进一步检查和治疗。4.成人可以帮助孩子温暖他们的伤口。扭伤韧带后24 ~ 48小时后,他们可以用温热的毛巾热敷或按摩来减轻肿胀和促进血液吸收。

这是因为受伤部位的内出血此时已经停止。热敷时,温度不宜过高,时间不宜过长,按摩不宜过重,以免加重渗出、水肿或再出血。5.孩子们应该尽快修复伤口。扭伤韧带后最好积极进行早期修复。因为长期随访的结果证明,即使在韧带损伤后,非体力劳动者由于早期缺乏合理的当前治疗,在后期也经常遭受严重的功能障碍。

6.以下食疗可以帮助儿童恢复6.1。喝羊肉和粳米粥可以帮助他们恢复健康。配料:1对羊脊骨、60克羊肉、2个羊肾、5根葱和60克粳米。练习:将羊肉切片,去除羊肾脏的腱和膜;将羊骨用五碗清水煮至三碗,加入羊肾、肉、葱和粳米煮成粥,调味。羊肉粳米粥具有强壮筋骨的功效。6.2。

口服蝼蛄蟹可以帮助愈合。配料:3只生蟹、3只生蝼蛄、3只生土鳖、30克红糖和60毫升白酒。练习:去掉蝼蛄的翅膀,在碗里用螃蟹、土鳖和红糖捣碎,加入白酒,点燃酒,搅拌,火熄灭后口服。鼹鼠具有活血化瘀、通络止痛的功效。膝关节韧带损伤的治疗。如何治疗新鲜副韧带损伤1.1。

部分破裂的治疗。如果韧带部分断裂,可将膝盖置于150 ~ 160°屈曲位置,用长腿石膏固定(脚踝除外)。一周后,你可以用石膏走路。4 ~ 6周后,解除固定,练习膝关节屈伸,注意锻炼股四头肌。1.2。完全断裂的治疗如果韧带完全断裂,如紧急手术修复断裂的韧带,应在术后6周内用长腿石膏固定。

如有交叉韧带损伤,应先修复交叉韧带,然后修复外侧副韧带;在半月板损伤的情况下,受伤的半月板应该首先被移除,然后受伤的韧带应该被修复。2.如何治疗陈旧性侧副韧带断裂,应加强股四头肌,以提高膝关节的稳定性。如果膝关节不稳定,韧带重建可以在肌腱邻近的位置进行。最近,有报道称碳纤维被用作重建侧副韧带的材料,并取得了令人满意的结果。3.如何治疗前交叉韧带损伤。

如果前交叉韧带断裂不到两周,我们应该争取手术缝合。目前提倡关节镜下韧带缝合。进行韧带拉伸练习1。先热身,先移动头部、手部、腰部和腿部的关节,然后慢跑15分钟(慢跑后更容易放松韧带)。2.拉韧带。

分几步拉韧带。第一个脚踝,坐下,把你的左脚放在右腿的膝盖上,保持你的左脚踝两次八拍。然后,保持你的姿势,用一只手压住你的膝盖,来回做两次八拍。然后保持你的姿势,把你的左腿放下,然后压你的右腿,试着把你的肚子贴在你的腿上。八拍四拍。也换一下你的脚。

然后是腿。水平伸展你的腿,向下压你的身体。要求同上。3.执行垂直叉。要求垂直叉尽可能降低。

最好坚持到底。要求后脚贴地,上身直立。4.交叉你的脚跟随地面并且钩住你的脚。其他要求同上。5.压臀姿势很难看,但效果很好。当你双膝着地时,尽量分开,注意不要趴在地上,双手支撑,腰和臀部向后向下压。

最高水平是坚守阵地。6.跪坐在地上,双脚着地,仰躺着,双脚着地,最高的状态是将地面扛在身后。小心不要倾斜你的膝盖。


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