首页 运动养生正文

运动养生:保持一个良好的姿态,转变成高帅富人

czwmggyang 运动养生 2020-08-05 12:11:40 63 0

养生养身馆-运动养生:

医疗保健网指南:当我还是个孩子的时候,我的妈妈和老师经常大声叫我坐直!,但像时钟一样松松垮垮地站着,结果却常常充耳不闻。信不信由你,我们的父母和老师直觉地认为好的姿势对孩子的生理和心理有好处,他们只是想在我们的头脑中留下深刻的印象。然而,我们总是让爸爸妈妈失望,继续堕落,走自己的路。汤姆·克鲁斯的好姿势可以在很多方面促进我们的身心健康。下面我们将列出一些,坐直。改善器官功能当我们向前弯腰时,我们的胸腔实际上压迫着我们的内脏,这会导致消化问题。

良好的姿势可以保持我们的肠道顺畅,促进消化。正确的坐姿能让你放松,集中精力工作以减轻疼痛。如果你长时间遭受上身疼痛,这可能是由你的不良姿势造成的。当你第一次换成一个积极的姿势时,你可能会感到更舒服。但是请坚持你正在重塑你的身体,并让它恢复到原来的姿势。经过一周的肌肉强化,即使你不做任何治疗,你的慢性疼痛也会开始减轻。

科罗拉多学院进行的一项实验显示,坐得最好的男生得分明显高于那些弯腰驼背的学生。该报告的第一作者罗伯特博士说:笔直的姿势会让人们感觉更有优势,更有成就感,这反过来会让他们知道如何放松并专注于工作。预防驼背当我们谈论驼背时,我们经常会想到老年妇女和雨果的《卡西莫多》(巴黎圣母院的驼背)。骨质疏松症通常发生在老年女性中,但是随着年龄的增长,男性也可能有严重的骨质流失。因此,保持良好的姿势有助于延缓驼背的发生。

德国足球教练勒夫在一秒钟内变高了。研究表明,高个子男人比那些相对矮的男人挣更多的钱,吸引更多的女人。当然,这并不是说你不能赚很多钱,如果你个子不高就不受女性欢迎(看看阿坦戈)。但是这些研究也暗示了一个事实,当我们看别人的时候,我们会关注身高。然而,在你去买内增高鞋垫之前,你必须被告知,事实上,许多男人看起来比他们的实际身高矮一英寸,因为他们的姿势不好。尽管坐直不会立刻让你变成詹姆斯·邦德,但至少会让你达到最高高度。

此外,年轻时保持良好的姿势有助于减少年老时的身高萎缩,并能让你在年老后轻松弯腰检查汽车轮胎。让你更加自信。还记得上面提到的科罗拉多学院的实验吗?实验还指出,姿势的改善会让男性更加自信。因此,下次你打算第一次采访或和MM交谈时,记得站得更直。正确的姿势能让你在美女面前更自信,防止啤酒肚。据推测,你已经看到了各种各样的玉米,四肢很细,但肚子很大。

这里,有两个因素在起作用。首先,随着年龄的增长,新陈代谢会变慢,这意味着男性会在腹部储存更多的脂肪。通过合理的饮食和体育锻炼,这些可以得到缓解。另一个因素是姿势。如上所述,不良的姿势会使你的胸部压在你的内脏上,它们会向外突出。

大肚佛像就是一个很好的例子。良好的姿势有助于我们减掉腰部几英寸的脂肪。像宽松的姿势站立并不要求你像木板一样僵硬,而是一种放松的姿势和自然的脊柱。其中,自然脊柱保留了脊柱的三种生理曲度。当纠正姿势时,许多人会过度,站得太直,以便伸直自然弯曲。

直立让你看起来更高。当我们处于正确的位置时,我们的耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都应该在一条直线上。一个好的站立姿势应该是这样的:想象一条铅垂线悬挂在你脑海中的耳垂上。如果你的姿势正确,铅垂线会刚好穿过脚踝。如果你不是一个富有想象力的人,试试墙壁测试。头部、肩部和背部靠墙站立,脚跟向前5-6英寸(12.7厘米-15.24厘米);腹部,不要向前拱你的下背部;然后离开墙,试着保持这个位置。

像时钟一样坐着,双脚平放在地板上,膝盖和臀部各弯曲90度。尽管双脚朝上坐着看起来更舒服,但事实上,这种姿势会扭曲你的身体,给你的关节和肌肉带来不必要的压力。良好的坐姿可以减少肌肉疲劳。我们早上可能还会坐直,用不了多久,我们就会弯腰坐在办公桌前,埋头工作。在这里,我将介绍一个小方法来提醒自己注意你的姿势:准备一根绳子,把绳子的一端系在你衬衫的第一个扣子上,另一端系在你的皮带扣上,这样当你坐直时,绳子就拉紧了;当你没有坐直时,绳子会放松,所以是时候坐下来重新调整你的姿势了。首先,正确的坐姿可能会让人感到疲劳,所以慢慢来。

例如,坐直20分钟后,站起来小睡一会儿。四处走走,伸伸腿,然后坐下来工作。想在高帅致富吗?首先保持正确坐姿。你相信我吗?直到我试了才知道。


想了解更多运动养生的方法,就到爱养生养身

健身养生
养生养身馆-版权声明

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 63人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...