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运动养生:改变睡眠姿势,预防和治疗疾病

czwmggyang 运动养生 2020-08-05 12:12:29 55 0

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正确的睡眠姿势不仅可以预防疾病,还可以治疗疾病。如果你感觉不舒服,改变你的睡眠姿势会对你有帮助。高血压应该放在枕头平放的睡眠位置。枕头一般有15厘米高,如果太高或太低会造成不适。心脏功能仍然良好的心脏病患者可以侧卧以减轻心脏压力。如果发生了心力衰竭,你可以半躺着,避免左侧躺或俯卧。

脑血栓专家调查了2000名脑梗死患者,发现其中95%以上的人习惯侧卧。在动脉硬化的情况下,侧卧会减慢颈部的血流,血液会逐渐聚集在动脉内膜的损伤部位形成血栓。因此,仰卧睡觉更合适。肺气肿患有肺气肿的中老年人应该仰面躺着,抬起头,双手微微向上伸展,以保持呼吸顺畅。胃病和胃溃疡患者应提倡左侧体位。如果你躺在你的右侧,从你的胃回流到食道的酸性液体的量会比正常情况下多得多,并且会继续引起胃痛。

患有肝胆疾病,如急慢性肝病、胆结石和胆囊炎的患者,应侧卧,这样有利于改善病情。

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