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饮食养生:六个厨房烤箱食谱是最亲密的

czwmggyang 饮食养生 2020-08-10 15:25:19 419 0

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健康指南:除了常用的明火,西餐中最常见的东西是烤箱,几乎80%的菜肴都可以用它来做。事实上,烤箱之所以被广泛使用,是因为它们不仅能在均匀的温度下充分发挥食物的香味,而且还能容纳大量的食物,同时,它们还能被加热到平均成熟,这就是为什么无数厨师喜欢它的原因。现在让我们来看看一些厨房烤箱的食谱。1.日式酱味银鳕鱼。准备时间:20分钟。

生产时间:30分钟。配料:160克银鳕鱼、50克鸡蛋面和10克生菜。调料:20克日本酱,10毫升味噌,10毫升清酒,5克莳萝,少许盐和胡椒。原材料采购:味噌是一种日本料酒,可以在外贸超市买到,如清酒和日本酱。莳萝是一种常用于烹饪鱼的香料,在大型农贸市场或外贸超市出售。

日本酱味银鳕鱼:1。将味噌和清酒倒入锅中煮沸,放入日本酱中煮沸。2.将1均匀涂在银鳕鱼表面,在150℃的烤箱中烘烤。3.炒鸡蛋面,用盐和胡椒调味。4.最后,把鳕鱼、鸡蛋面、莴苣和莳萝放在一个盘子里。

烹饪经验:如果有多余的调味汁,可以用银鳕鱼冷藏和腌制,这样菜肴味道会更好。特色:这道鳕鱼来自日本料理西京,味道有点甜,特别受儿童和女孩的欢迎。第二,五色胡椒烤羊排。准备时间:15分钟。生产时间:20分钟。

配料:3块羊排。调料:盐5克,法国芥末酱30克,黑胡椒5克,白胡椒5克,胡椒粉5克,青椒5克,胡椒3克,意大利欧芹5克,橄榄油30克,黑胡椒适量。原材料采购:各种胡椒和意大利香菜在外贸超市均可买到。五色胡椒烤羊排:1。粉碎五种胡椒颗粒,并将其与意大利欧芹混合。

2.羊排用盐和黑胡椒腌制,用橄榄油油炸。3.在羊排外面刷上芥末酱,粘上胡椒,在180℃的烤箱里烘烤。烹饪经验:注意烘焙时间不能太长,否则胡椒会被烧焦,整个味道会被破坏。特点:浓郁的羊肉加上五种不同的辣味,让整道菜尝起来非常独特,与一杯澳大利亚设拉子更为完美。第三,意大利蔬菜千层面。

准备时间:30分钟。生产时间:1小时。配料:3片意大利面条,1罐番茄酱,1个茄子(切片),1个西葫芦(切片),1个西红柿(切片),5个白蘑菇(切片),50克黄油,50克面粉,200毫升牛奶和适量意大利奶酪粉。调料:盐15克,黑胡椒5克,橄榄油30克。原材料采购:意大利面和奶酪粉可以在外贸超市找到。

意大利蔬菜千层面:1。炒黄油和面粉,加入牛奶制成奶油汁,加入一些盐和黑胡椒调味。2.蔬菜用盐和胡椒腌制一段时间,然后油炸备用;在水中煮意大利面,让它冷却。3.放一层切片,一层油炸蔬菜,一层番茄酱,一层奶酪粉,然后在上面放一层切片,依此类推。倒入奶油汁,撒上奶酪粉,在180℃的烤箱中烘烤至熟。

烹饪经验:烘焙前,你应该将面团在水中煮沸。特点:蔬菜为主的主食,风味浓郁,制作方便,味道鲜美。4.蟹黄蘑菇炒饭。准备时间:10分钟。生产时间:15分钟。

配料:2碗白米、8个白蘑菇、30克洋葱、100克螃蟹和50克帕尔松奶酪。调料:50克黄油,200克奶油,一点盐和胡椒。原材料采购:帕尔松奶酪是一种意大利奶酪,在外贸超市出售;你也可以增加蔬菜的种类。蟹黄蘑菇炒饭:1。将洋葱和白蘑菇切碎,用黄油油炸,加入奶油,煮成汁,用盐和胡椒调味。

2.将1倒在米饭上,撒上奶酪粉,在预热到160℃的烤箱中烘烤大约5分钟。3.把螃蟹洒在烤米饭上。烹饪经验:建议使用热米饭,这样烘焙后不会变得太干。如果你喜欢肉,你可以加点培根或香肠。特点:这是一道你可以学好的菜。

当你又懒又饿的时候,这无疑是最好的选择。五、烤鸡胸肉配欧芹。准备时间:15分钟。生产时间:15分钟。配料:1个鸡胸肉,5个小土豆(煮熟后冷却去皮),半个鳄梨,半个西红柿,一小把芫荽和一点小干洋葱。

调料:盐5克,黑胡椒3克,橄榄油30克,清油15克。购买原材料:鳄梨,也就是鳄梨,可以在超市或大型农贸市场买到,应该注意不要买太软和腐烂的。香菜烤鸡胸肉:1。鸡胸肉用盐、胡椒和橄榄油腌制;将鳄梨、西红柿、葱与盐、胡椒和橄榄油混合制成沙拉。2.小土豆在清亮的黄色油中油炸,然后用盐和胡椒调味。

3.煎鸡胸肉并涂上颜色。撒上欧芹,并将其移入烤箱,在200℃下烹饪。4.将烤鸡胸肉放在炸土豆上,与沙拉混合,在鸡胸肉中加入一些橄榄油和芫荽。烹饪经验:因为鸡胸肉缺少脂肪,所以最好在放入烤箱之前先油炸一下,这样可以最大限度地保持肉汁和肉的柔软度。特点:健康简单的菜肴,适合害怕运动后进食高热量的女性。

第六,苹果很脆。准备时间:15分钟。生产时间:约1小时。配料:第一部分(1000克苹果、100克黄油、10克肉桂粉、100克葡萄干);第二部分(黄油100克,红糖100克,面粉200克,谷物50克,榛子40克)。调料:适量的糖。

原料采购:苹果和肉桂的味道是完美的,其中添加的葡萄干和榛子可以根据自己的喜好进行调整;选择无盐黄油作为黄油。如何让苹果变脆:1。将苹果去皮去核,切成大块,放入锅中,加入第一部分配料和适量的糖,炒掉多余的水分。2.将黄油的第二部分融化,加入其他成分,混合均匀,搓成中等大小的颗粒。3.取一个小模子,把苹果填满2/3,在上面撒上第二部分颗粒,然后在一个预热到180℃的烤箱里烘烤20到30分钟,直到苹果成熟,表面有金黄色的脆粒。

烹饪经验:在练习1中,我们应该注意控制过量的水,否则在烘焙过程中会流出过多的水,这会影响最终产品的味道。特点:典型的欧洲冬季糖果,苹果和肉桂的味道是完美的,温暖的香味是寒冷冬天的舒适。


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