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中医养生:定期按摩腹部可以延年益寿

czwmggyang 中医养生 2020-09-11 10:33:56 31 0

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中医认为人体的腹部是宫城有五个内脏和六个内脏,是阴、阳、气、血的源头。;脾胃是人体的基础,胃所受的水谷是微妙的,能维持人体正常的生理功能。脾胃也是人体气机升降的枢纽。只有当气机升降时,它才能正常气化,健康、长久、快乐。揉腹可以调和上下,分阴阳,推陈出新,丰富五脏,驱走外感之邪,清除一切内科疾病。

现代医学认为,揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁的肌肉张力和淋巴系统功能,激活胃肠和其他器官的分泌功能,从而增强食物的消化、吸收和排泄,明显改善大肠和小肠的蠕动功能,起到排泄、预防和消除便秘的作用,这是老年人特别需要的。巧按揉腹还能使胃肠粘膜产生足够的前列腺素,能有效防止胃酸分泌过多,防止消化性溃疡的发生。按摩还可以减少腹部脂肪的积累。这是因为按压和摩擦可以刺激周围神经,通过不同强度的按摩,可以畅通腹壁毛细血管,促进脂肪消耗,防止人体大腹便便,从而获得满意的减肥效果。经常按压和摩擦腹部也有助于保持人体健康。

睡觉前按揉腹部,帮助你入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压和脑血管疾病的患者,压揉腹部可以平复肝火,使人镇静活血,起到很好的辅助治疗作用。腹部按摩的具体操作方法:通常在睡觉前和晚上起床时进行,排空小便,洗手,仰卧,屈膝,全身放松,左手压在腹部,手掌面向肚脐,右手折叠在左手上。首先,顺时针揉腹部50次,然后逆时针揉50次。按压和揉搓时,要适度用力,集中精力,自然呼吸,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

边肖推荐:涌泉穴足三里:你的两个长寿穴电脑家庭可以试试按摩疗法。按摩也要注意按摩。足部按摩是保健和治疗。值得注意的是腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)。),以免传播炎症;如果你的腹部有癌症,你不应该按压它来防止癌症扩散或出血。

摩擦腹部时,腹部感到温暖和饥饿是正常的,或者产生肠鸣和排气,所以不要担心。


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