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饮食养生:宝宝每个阶段不能吃的东西

czwmggyang 饮食养生 2021-06-12 17:34:36 36 0

饮食养生

文章目录一、宝宝每个阶段不能吃的东西二、宝宝大脑发育多吃什么三、宝宝儿童补钙吃什么宝宝每个阶段不能吃的东西1、宝宝每个阶段不能吃的东西之3个月内不要吃盐3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。

3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。

原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

2、宝宝每个阶段不能吃的东西之3岁以内不要茶3岁以内的幼儿不宜饮茶。

茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。

茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。

3、宝宝每个阶段不能吃的东西之5岁以内不要补品5岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,可引起骨骺提前闭合,缩短骨骺生长期,导致孩子个子矮小,长不高;激素会干扰生长系统,导致性早熟。

4、宝宝大脑发育阶段不能吃什么4.1、含铝量高的食物,常常给宝宝吃含铝量高的食物,会构成记忆力降低、反响弛禁,甚至致使发呆。

4.2、过咸食物,过咸食物不光会致使高血压、动脉硬化等疾病,并且还会损害动脉血管,影响脑组织的血液供给,构成脑细胞的缺血缺氧,致使记忆力降低、智力弛禁,平常日子中爸爸妈妈应少给宝宝吃含盐较多的食物。

4.3、含过氧化脂质的食物,过氧化脂质会致使大脑早衰或发呆,直接有损于大脑的发育。

煎炸或长期曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质,爸爸妈妈应少给宝宝吃。

4.4、含味精多的食物,孕妈妈如果在妊娠后期常常吃味精会致使胎儿缺锌,周岁以内的宝宝食用味精过多会导致脑细胞的坏死,宝宝大了也尽量少给宝宝吃含味精多的食物。

4.5、含铅食物,铅会杀死脑细胞,损害大脑。

爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多,爸爸妈妈应少给宝宝吃。

宝宝大脑发育多吃什么核桃:因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。

每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

鱼:鱼是促进智力发育的首选食物之一。

在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

宝宝儿童补钙吃什么1、乳酪奶酪是最好的食物钙的来源,其钙含量是牛奶的6~8倍,是纯天然的补钙剂,而且易吸收。

但是太小的宝宝一次不宜吃太多,正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。

对于1~3岁的宝贝来说,每天吃20~30克就可以了,可以提供150~200毫克的钙,相当于每天需要量的1/3左右。

适合年龄:1岁以上2、绿叶蔬菜100克小油菜,含钙量高达153毫克。

不光小油菜,空心菜、菠菜、卷心菜、高丽菜都含有较高的钙。

如果按照营养素密度来计算,牛奶的补钙效益的确是低于青菜。

但如果按照吸收率计算的话,牛奶的吸收率要大大高于蔬菜。

所以,即便蔬菜的含钙量高,但牛奶饮用较方便,吸收率也高,相对于蔬菜,仍是较好的补钙食物。

适合年龄:7个月以上3、水豆腐水豆腐(成分为豆浆和石膏)的含钙量为每500克400-600毫克之间。

每天给宝宝吃100克豆腐,也能轻轻松松摄入100毫克左右的钙。

需要提示的是,正在添加辅食的宝宝每次给两勺即可。

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