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  • 对30多岁的女性来说,应该有什么保健养生的好习惯?

    对30多岁的女性来说,应该有什么保健养生的好习惯?

    1.少吃糖 吃糖能使人的心情变得愉悦,但吃糖需适量。吃糖不仅会引发肥胖,同时也会引发各种疾病。有很多疾病都偏爱糖,当糖分流经肿瘤时,会滋养其生长,起到反面的作用。因此,每天对于糖分的摄入需要严格控制,能少吃就少吃,当然,也不能不吃,毕竟糖分也是身体所需的营养之一。 2.适当饮用绿茶 受茶文化的影响,很多人都爱上了喝茶,适当的饮茶对身体颇有好处,但需要控制量以及浓度,过多或是浓度过高对健康没好处。在所有茶中,绿茶是养生的佳品,绿茶...

  • 听说砭石能保健养生,是真的吗

    听说砭石能保健养生,是真的吗

    砭石能保健养生,是真的: 砭石能量养生房是一种新型养生房,砭石含有 38 种对人体有益的元素,在加热后可产生很强的远红外和超声波。砭石做为一种古老的诊疗用石,在十多年前终于被现代科学家开发出来,它对解决现代人的亚健康问题有着非常独特的疗效。砭石能量养生房就是针对现代人的健康问题而应运而生的。 砭石能量养生房是以天然石材为主体,采用36V的安全用电电压进行加热, 在确保加热强度不超过 60℃的情况下,可使房体连续安全运转,即便是因不慎使房体遭到破坏,...

  • 男人如何正确的保健养生

    男人如何正确的保健养生

    应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,它们可以增进人的性欲、增加微量元素,有利于人体的健康。 人们已经不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,而且可能会不堪重负。此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。  人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育...

  • 人参粥是否可以用于保健养生?

    人参粥是否可以用于保健养生?

    人参具有补元气、增强免疫、增强机体的应激能力和适应性,保健养生效果也是显而易见的。人参粥的做法也简单,介绍一款人参粥的做法:人参蜂蜜粥 原料:人参3克,蜂蜜50克,生姜汁5毫升,韭菜汁5毫升,粳米100克。 做法:将人参切片,置清水中浸泡1夜,连同泡参水与洗净的粳米一起放砂锅中,文火煨粥,粥将熟时放入蜂蜜、生姜汁、生韭菜汁调匀,再煮片刻即成。 功效:调中补气,润肠通便,丰肌泽肤功效。...

  • 保健养生需注意的4种致癌食物

    保健养生需注意的4种致癌食物

      保健养生需注意的4种致癌食物   民以食为天,在我们普通的每日膳食中,健康全面的营养摄入尤为重要。如果不加以了解一些食物的特性,由着自己的喜欢,错吃了一些对身体健康有害的食物,实为因小失大。生活中有一些食物尽管看着诱人,却隐藏致癌的风险,早知道早防止。下面就和保健养生鱼美人小编一起起来看看都有什么吧。   加工肉类   现在,加工肉类的身影无处不在。仔细回想一下,你是不是也曾拜倒在 火腿、培根、腊肠、牛肉干等加工肉类的味蕾下?吃时觉得香味四溢,其实长期吃汉堡包、培根和牛...

  • 保健养生吃杂粮,秋季干燥温补养

    保健养生吃杂粮,秋季干燥温补养

      保健养生吃杂粮,秋季干燥温补养   秋季天干气躁,易引起咽干、鼻燥、肤涩等燥症,需求多吃一些温和的食物来保健养生。那么,吃什么好呢?其实,秋季最合适的就是吃杂粮!下面就和保健养生鱼美人小编一起来看看吃杂粮的好处吧!   1、小米   小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等多种养分成分。由于小米十分易被人体消化吸收,故被保健养生专家称为“保健米”。小米在熬粥的时分上面会浮一层细腻的黏稠物,这种物质被称为“米油”.中医以为,米油的养分极为丰厚,补养力...

  • 保健养生看身体4大特征说明肝脏很健康

    保健养生看身体4大特征说明肝脏很健康

      保健养生看身体4大特征说明肝脏很健康   平时生活中,许多人们“离不开”的习惯,都会对肝脏造成伤害,而肝脏的健康又对身体健康有着至关重要的作用,那么“放纵”的你,肝脏还好吗?如果你的有下面几个身体特征,那么,恭喜你,你的肝脏还很健康哦。跟保健养生鱼美人一起来看看有哪些预示肝脏健康的特征。   特征一:眼睛亮堂、视力好   肝开窍于目,眼睛是肝脏的窗口。如果保健养生做的好,肝脏健康的话,那么眼睛就会亮堂有神。   相反,如果眼睛常常发花、眼角干涩、看不清...

  • 四十岁的男人如何保健养生?

    四十岁的男人如何保健养生?

    男人天生需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。无论你是需要可持续发展的40岁,还是自我感觉良好的30岁,或者初生牛犊的20岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。40:扑灭积蓄的“火山”身体特征:40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是,这个阶段也是疾病的形成期,因为...

  • 保健养生汤 做养生汤的方法

    保健养生汤 做养生汤的方法

    1、春生,万物复苏,最适合养肝,春季可以多喝养肝汤,其中最推荐鸡汤,将公鸡处理干净后放入砂锅中,加入黄酒、生姜、5颗红枣,熬煮2小时候加入少量的盐,2周喝一次,帮助身体排毒养肝。 2、夏长,夏天炎热,又是各种作物生长的季节,人们容易上火,夏季可以多吃一些养心的汤,比如冬瓜老鸭汤,鸭肉性寒,可以去火,再加上冬瓜,利尿排湿,先将鸭子加入黄酒和生姜在锅中熬煮2小时,至肉软烂后放入冬瓜煮软,加入盐调味。 3、秋收,秋天是收...

  • 处暑节气该怎么保健养生

    处暑节气该怎么保健养生

    1、天凉养阴防滥补处暑之后,天气逐渐下降,正式进入秋高气爽、五谷飘香的时节。这段时期,万物成熟,在农村到处是一派秋收的景象。由于此时物质丰厚,气候宜人,因此人们食欲大增。在经历酷暑及“秋老虎”的肆虐后,人体比较虚乏。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,这时已进入秋季进补的好时节。但是人们需要注意的是,进补不可滥补。处暑时,进补应以清补、平补为主,即选用寒温之性不明显的平性滋补品来进补。中医的治疗原则是虚者补之,...

  • 保健养生的食物有哪些

    保健养生的食物有哪些

    1、芋头。芋头可以说大家都比较熟悉,很多朋友都爱烤着吃。芋头中含有丰富费免疫球蛋白,可以有效的提高人体的抵抗能力,减少患病的概率。 2、枸杞子。枸杞子大家都不陌生,很多朋友用来泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以帮助我们降低动脉硬化、降低血糖,能提高人体的体质,滋润肾脏系统。 3、黑木耳。黑木耳我们常会用来炒菜或者煲汤,黑木耳中含有丰富的植物胶原成分,它可以帮助我们滋肾养胃,并且有活血的效果,有效的减少心血管疾病的发生。...

  • 大暑保健养生方式

    大暑保健养生方式

    1、起居调养大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物,避免出汗后受凉感冒。同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避免出汗后直对风扇或空调吹风,以免感冒。此外,大暑时气温高,比较炎热,人比较容易感到疲倦,所以,这时候要注意睡好午觉,适当的睡午觉可以保持精力充沛。2、运动调养大暑正处于“三伏天”,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园...

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