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  • 秋季养生:秋燥喝蜂蜜 排毒养颜又健康

    秋季养生:秋燥喝蜂蜜 排毒养颜又健康

    秋季养生蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。中国大部分地区均有生产。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。 蜂蜜的主要成分为糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用,也可以替食糖作调味品。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢?俗话说“朝朝盐水,晚晚蜜汤&rdqu...

  • 秋季养生:秋天防上火从饮食开始

    秋季养生:秋天防上火从饮食开始

    秋季养生辣椒在中医里被称为“辛味食物”,具有很大的“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,因此,辣的食物吃多了,反而会觉得浑身无力、容易疲倦。“气虚的人不能多吃辣。”中国中医科学院教授杨力表示,这类人多表现为体弱、乏力、易出虚汗。 秋天防上火从饮食开始由于辣椒具有的发散作用,会使这类人大量出汗,虚上加虚。而平时属于阴虚火旺者,易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象,吃辣的食物虽一时痛快,但过后会让这些症状加重几倍。一般说来...

  • 秋季养生:秋季养胃食物排行榜

    秋季养生:秋季养胃食物排行榜

    秋季养生养生导读:秋季养生,不少人都知道要防秋燥,但也别忽略了养胃。秋季养胃食物有哪些?南瓜、木瓜、扁豆、蜂蜜等常吃对胃有益,今天为您介绍秋季养胃食物排行榜,强效养胃的食物不能错过!秋季养胃食物排行榜1、南瓜南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。 南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。推荐吃法:南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜...

  • 秋季养生:秋季养生补肾粥有哪些

    秋季养生:秋季养生补肾粥有哪些

    秋季养生秋季补肾粥有哪些? 1、芝麻核桃粥 原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。 做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。 功效:芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。 长期食用必强肾、固齿、益齿。 2、锁阳羊肉粥 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。 做法:将羊肉剁细备用。 然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰...

  • 秋季养生:秋天有什么蔬菜成熟

    秋季养生:秋天有什么蔬菜成熟

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋天有什么蔬菜成熟?秋季干燥,多吃蔬菜有好处,时令蔬菜的口感与营养最好,秋季养生应选择时令蔬菜。那么秋天有什么蔬菜成熟呢?下面小编为您介绍。秋天有什么蔬菜成熟?温室蔬菜的广泛种植和进入到餐桌,人们几乎快分不清什么是时令蔬菜,什么是反季节蔬菜。 但是从植物的自然生长规律,从人体健康的角度,除了冬季,我们还是提倡食用时令蔬菜为主,反季节蔬菜为辅。每个季节都有相对于其他季节更适合吃的蔬菜,那么秋天有什么蔬菜成熟?秋天吃什么蔬菜最好呢?在秋季蔬菜中,小白菜的钙含量和锌含量最高。每100克可食用部...

  • 秋季养生:秋季吃橘子注意事项

    秋季养生:秋季吃橘子注意事项

    秋季养生又到了吃橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:1.控制食用量 据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。 另外,多吃对口腔和牙齿有害。2.橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后,会迅速产生一...

  • 秋季养生:秋季咳嗽吃什么 15种水果止咳快

    秋季养生:秋季咳嗽吃什么 15种水果止咳快

    秋季养生养生导读:秋季咳嗽吃什么水果?秋季天气干燥,容易引起咳嗽的症状,咳嗽了不一定要吃药,吃些水果也能缓解症状。那么秋季咳嗽吃什么水果呢?秋季咳嗽首推秋梨,大枣、甘蔗、柚子、橘子都有不错的止咳功效。秋季咳嗽吃什么水果?1、梨在此时上市的水果中,梨子是最常见也最受欢迎的应季水果。 秋梨不仅香甜可口,肥嫩多汁,还具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。 因此,秋...

  • 秋季养生:中药刺五加 解决秋季神经衰弱

    秋季养生:中药刺五加 解决秋季神经衰弱

    秋季养生秋天里很多中老年人会出现体倦乏力的情况,有些人患上了神经衰弱,失眠多梦而且记忆力差。专家指出,中老年人在秋天不妨服用些刺五加,对治疗神经衰弱很有好处。陈建国说,刺五加的服用方法有很多,可以取几片薄片泡水代茶饮,也可以泡酒喝,对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合欢皮15克,菌灵芝30克(先熬),酸枣仁15克,茯神15克,当归15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。 服用一段时间刺五加,可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用。值得注意的是,刺五加...

  • 秋季养生:痔疮患者秋季吃什么

    秋季养生:痔疮患者秋季吃什么

    秋季养生文章目录一、痔疮患者秋季吃什么二、秋季预防痔疮吃什么水果三、秋季怎样预防痔疮复发痔疮患者秋季吃什么1、多食些粗粮,如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等等,这些食品除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积,也防止便秘大便难的问题出现,有效的预防了痔疮的发生!2、养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水,这些都是有利于软化和滑润大便的,润肠通便防止大便秘结发生,也预防了痔疮发作。还可以在早晚饮水时各吃一包奘灵水苏糖来缓解预防便秘,能够有效促进肠道内有益菌的快速增长,并且抵制有害菌的繁殖,能够使肠...

  • 秋季养生:秋季养生:饮食进补应对秋老虎

    秋季养生:秋季养生:饮食进补应对秋老虎

    秋季养生秋天的到来,天气慢慢地转凉。我们要做好关于秋季养生的基本工作,应对秋老虎就得从立秋就开始做好准备。那么,在秋季我们需要注意哪些事情?怎样通过饮食进补来应该秋老虎呢?下面,养生小编一一为你介绍。 要防“秋老虎”防暑降温要继续首先,清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食可防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。 多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的...

  • 秋季养生:秋天干燥多喝水有用吗

    秋季养生:秋天干燥多喝水有用吗

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋天干燥多喝水有用吗?对付秋季皮肤干燥的问题,不少人以为多喝水就可以有效缓解,那么到底秋天干燥多喝水有用吗?怎么才能缓解秋天干燥呢?下面小编为您介绍。秋天干燥多喝水有用吗?多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现,多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季...

  • 秋季养生:秋季养生十大豆浆

    秋季养生:秋季养生十大豆浆

    秋季养生养生导读:秋季是一个值得人们重视的季节,但天气温度的巨大变化会给很多人带来不适宜感,人们会往往由于日常的疏忽而带来抵抗力下降,引发感冒等各种疾病;另一方面,秋季本身的季节也很复杂,早上、晚上及其寒冷,而中午又带着夏天的余热,因而人们更难以应对。现推荐一些豆浆,喝出秋天的健康。1、红枣莲子豆浆:用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量,糖适量。 制法:黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往...

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