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  • 秋季养生:秋季养生菜做法大全

    秋季养生:秋季养生菜做法大全

    秋季养生秋季养生菜做法大全1、水果燕麦冰粥原料:即冲即食燕麦片,山楂干、鲜水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)做法1-1、山楂干冲洗干净后,用热水冲泡,降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用1-2、大杏仁切片,选你喜欢的时令鲜水果切丁,比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等,都非常不错1-3、倒一些热水在杯中,慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片,边加边搅拌,把燕麦片搅拌成均匀的糊状。1-4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中,稀稠随个人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均匀。1-5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上,就可以做成一碗...

  • 秋季养生:秋天防上火从饮食开始

    秋季养生:秋天防上火从饮食开始

    秋季养生辣椒在中医里被称为“辛味食物”,具有很大的“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,因此,辣的食物吃多了,反而会觉得浑身无力、容易疲倦。“气虚的人不能多吃辣。”中国中医科学院教授杨力表示,这类人多表现为体弱、乏力、易出虚汗。 秋天防上火从饮食开始由于辣椒具有的发散作用,会使这类人大量出汗,虚上加虚。而平时属于阴虚火旺者,易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象,吃辣的食物虽一时痛快,但过后会让这些症状加重几倍。一般说来...

  • 秋季养生:秋季喝什么蜂蜜润肺

    秋季养生:秋季喝什么蜂蜜润肺

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋季喝什么蜂蜜润肺?秋季养生重点要润肺,而蜂蜜就是最佳选择,但蜂蜜的品种那么多,到底秋季喝什么蜂蜜润肺呢?润肺功效最强的要数冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜!秋季喝什么蜂蜜润肺?秋季养生要防燥,蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,最适合在此时服用。《本草纲目》记载,蜂蜜除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿。 那么秋季喝什么蜂蜜润肺?1、冬蜜广义上的冬蜜指的是在冬季收获的蜂蜜,因蜜源地不同,冬蜜的主要花种也不尽相同,但是以百花蜜为好。冬季收获的百花蜜颜色一般要比其他季节的要深,含有...

  • 秋季养生:秋季养生补肾粥有哪些

    秋季养生:秋季养生补肾粥有哪些

    秋季养生秋季补肾粥有哪些? 1、芝麻核桃粥 原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。 做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。 功效:芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。 长期食用必强肾、固齿、益齿。 2、锁阳羊肉粥 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。 做法:将羊肉剁细备用。 然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰...

  • 秋季养生:秋天有什么蔬菜成熟

    秋季养生:秋天有什么蔬菜成熟

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋天有什么蔬菜成熟?秋季干燥,多吃蔬菜有好处,时令蔬菜的口感与营养最好,秋季养生应选择时令蔬菜。那么秋天有什么蔬菜成熟呢?下面小编为您介绍。秋天有什么蔬菜成熟?温室蔬菜的广泛种植和进入到餐桌,人们几乎快分不清什么是时令蔬菜,什么是反季节蔬菜。 但是从植物的自然生长规律,从人体健康的角度,除了冬季,我们还是提倡食用时令蔬菜为主,反季节蔬菜为辅。每个季节都有相对于其他季节更适合吃的蔬菜,那么秋天有什么蔬菜成熟?秋天吃什么蔬菜最好呢?在秋季蔬菜中,小白菜的钙含量和锌含量最高。每100克可食用部...

  • 秋季养生:秋季养生排毒食物有哪些

    秋季养生:秋季养生排毒食物有哪些

    秋季养生文章目录一、秋季养生排毒食物有哪些二、运动养生排毒法三、养生排毒的注意事项秋季养生排毒食物有哪些1、莲藕莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。 2、酸奶酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。3、黄瓜吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。 对胸热、利尿等有独...

  • 秋季养生:秋季吃橘子注意事项

    秋季养生:秋季吃橘子注意事项

    秋季养生又到了吃橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:1.控制食用量 据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。 另外,多吃对口腔和牙齿有害。2.橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后,会迅速产生一...

  • 秋季养生:秋天吃什么对心脏好

    秋季养生:秋天吃什么对心脏好

    秋季养生爱养生养身馆导读:天气转冷,就要关注心脏健康。那么秋天吃什么对心脏好呢?秋天的菜篮子有不少食物对心脏健康有利,秋日里不妨常吃。具体秋天吃什么对心脏好?小编推荐16种养心护心的食物。 秋天吃什么对心脏好?1、猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!2、葡萄葡萄含有丰富的白藜芦醇,葡萄被紫外线或真菌、细菌感染后产生的一种...

    秋季养生 2020-10-17 7 0 秋天养生
  • 秋季养生:秋季皮肤干燥吃什么

    秋季养生:秋季皮肤干燥吃什么

    秋季养生养生导读:秋季皮肤干燥吃什么?秋季干燥,皮肤就会缺水,所以多吃滋润护肤的食物可以缓解。多喝粥汤及饮料,可以帮你补充水分,让皮肤不再干燥。具体秋季皮肤干燥吃什么?看看小编推荐的食物。 秋季皮肤干燥吃什么?推荐粥品1、黑芝麻粥做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。功效:黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 2、菊花粥做法:将菊...

    秋季养生 2020-10-17 6 0 秋天养生
  • 秋季养生:秋燥吃萝卜好吗

    秋季养生:秋燥吃萝卜好吗

    秋季养生文章目录一、秋燥吃萝卜好吗1. 秋燥能不能吃萝卜2. 秋燥的症状3. 如何预防秋燥二、预防秋燥的蔬菜三、预防秋燥的养生汤秋燥吃萝卜好吗1、秋燥能不能吃萝卜白萝卜可以清热排毒,去燥热。加上秋天里人们无形中就会多进食肉类,需要搭配凉性和性味甘平的食物,来起到清凉、解毒、去火的作用,而性凉的白萝卜无疑是很好的选择。秋天天气转冷,人的活动量减少,容易产生积食,而白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。 尤其是其富含的酶,能够吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的积食,起到很好的消化效果。所以吃萝卜...

  • 秋季养生:秋季健身 伤身可能

    秋季养生:秋季健身 伤身可能

    秋季养生受凉感冒秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。建议:不要一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套,等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后,再脱下外衣,免得室内外温差太大,身体不适应而着凉感冒。 锻炼后如果汗出得多,在往回走的路上也要先穿上外套,等回到室内再脱去汗湿的衣服,擦干身体,换上干燥的衣服。秋燥伤身秋季空气中湿度减少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失...

  • 秋季养生:秋天早上吃什么粥 7款粥最养人

    秋季养生:秋天早上吃什么粥 7款粥最养人

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋天早上吃什么粥?经常会看到上班族早上吃根油条或一个面包当早餐,其实秋季最好的早餐是粥品。那么秋天早上吃什么粥呢?小编推荐几款秋季养生粥。秋天早上吃什么粥?有专家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥。 为什么?在初秋时节,不少地方仍然是湿热交蒸,以致脾胃内需,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。人们可根据自身体质,选用润燥的梨粥,散风热且清肝明目的菊花粥,润肺养肝且润肠通便的芝麻粥等。此外,百合粥、银耳...

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