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秋季养生方法

  • 秋季养生:咽喉炎秋季吃什么好

    秋季养生:咽喉炎秋季吃什么好

    秋季养生文章目录一、咽喉炎秋季吃什么好1. 咽喉炎吃什么食物1.1. 梨1.2. 胖大海1.3. 枇杷2. 咽喉炎秋季喝什么粥2.1. 枸杞粥2.2. 梨子粳米粥3. 咽喉炎秋季喝什么汤3.1. 蜜枣甘草汤3.2. 葱白利咽汤二、咽喉炎日常护理方法1. 咽喉炎日常注意事项2. 咽喉炎饮食禁忌三、如何预防咽喉炎1. 预防咽喉炎的饮食方法2. 预防咽喉炎的日常习惯咽喉炎秋季吃什么好1、咽喉炎吃什么食物1.1、梨梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘...

  • 秋季养生:秋季补血要多吃的食物有什么

    秋季养生:秋季补血要多吃的食物有什么

    秋季养生俗话说:气血好方能健康长寿。因此,我们要注意养气补血,特别是在这干燥的秋天更得注重保养了。那么,秋季补血要多吃的食物有哪些呢?下面,我们一起来看看。 补血的食物NO1 当归当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。 NO2 黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的...

  • 秋季养生:哮喘病的秋季预防方法

    秋季养生:哮喘病的秋季预防方法

    秋季养生文章目录一、哮喘病的秋季预防方法二、秋季哮喘的原因哮喘病的秋季预防方法1、要多锻炼在日常生活中,应防止过度疲劳,保证充足的睡眠,加强体育锻炼,增强体质,提高机体对气候变化的适应性和耐受力,减少发病的机会。2、别太早减少衣物秋天天气冷热变化较大,昼夜温差也大,不宜过早减少衣物,以免受凉感冒造成哮喘病情加重。3、定期通风不能省地毯、沙发、空调中的灰尘中往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物,可诱发或加重哮喘。 应定期开窗通风,使空气流通,空调滤网应定期清洁,被褥要勤洗勤晒。4、要树立信心该病易反复发作,迁延不愈...

  • 秋季养生:秋季吃梨好处多 七类人群不宜多吃梨

    秋季养生:秋季吃梨好处多 七类人群不宜多吃梨

    秋季养生秋季天气干燥,吃梨不仅可以降火,还可以有起到清心润肺、止咳的作用。虽然秋季吃梨的好处有很多,但也有一部分的人是不宜吃梨了。下面爱养生养身馆为你介绍吃梨的好处以及哪些人群不宜吃梨。 吃梨的好处1、降低感冒几率:吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 2、保护心脏:梨中含有丰富的B族维生素,能保护心...

  • 秋季养生:秋季穿什么颜色的衣服

    秋季养生:秋季穿什么颜色的衣服

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋季穿什么颜色的衣服?秋季服装的颜色有讲究,因为秋乏的影响,人容易疲困,如穿黑色衣服让你更沉闷。那么秋季穿什么颜色的衣服呢?颜色艳丽的衣服可有效改善疲惫。秋季穿什么颜色的衣服?秋季穿衣服,衣料要选择既能防风保暖而又透气导汗的衣料。 在色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选,红、橙、黄是暖色,适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色,色调清新、素雅,适合中、老年人穿。秋天人容易困倦没精神,而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫,起到醒脑提神的作用,建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感,增...

  • 秋季养生:男性秋季养生小常识_0

    秋季养生:男性秋季养生小常识_0

    秋季养生微凉的秋天是比较舒适的季节,但是秋季总是那么的短暂,仿佛隐约的存在夏季与冬季之间。秋季需要注意养生,特别是男士们更加容易秋燥,下面是15条有关男性秋季养生小常识,秋季养生问题在于积累。一、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各 类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。 因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃...

  • 秋季养生:秋季房事要注意的4大点

    秋季养生:秋季房事要注意的4大点

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋天宜收不宜散,房事也应有所减少。一般来说,人们阳气不足,可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气,而阴精不足,则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。同时,秋季房事中要注意以下几点:秋季房事要注意哦 首先,衣服要“晚脱早穿”。 在性爱中,可以穿着衣服享受前戏,尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候,过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后,不要贪图一时凉爽,而应及早穿好衣服。 或是休息时盖床薄被子。 其次,保持室内温度。 将室内温度保持在23&mdash...

  • 秋季养生:秋季养生小常识_1

    秋季养生:秋季养生小常识_1

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋季养生小常识,爱养生养身馆编辑来教您。由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。 常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。 一起来看看这些秋季养生小常识:秋季饮食养生小常识1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。2.中医...

  • 秋季养生:秋吃养生吃葡萄的好处

    秋季养生:秋吃养生吃葡萄的好处

    秋季养生秋天来了,葡萄开始在市场上活跃起来。葡萄味道酸甜可口,老少皆宜,深受人们喜爱。葡萄原产自西域,汉代张骞出使西域时带回葡萄的种子,从此葡萄开始广泛种植,成为老百姓餐桌上的美味佳肴。 中医认为,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效,用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄富含维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。葡萄除了鲜食,还可以做成葡萄干、酿造葡萄酒。 葡萄干常用来制作各种蛋糕、点心,而且由于除去了水...

  • 秋季养生:秋天吃什么润喉

    秋季养生:秋天吃什么润喉

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋天吃什么润喉?秋季干燥的气候使得很多人的喉咙不舒服,有咳嗽、喉咙有异物等症状,不妨多吃润喉食物。那么秋天吃什么润喉呢?以下食物可缓解。秋天吃什么润喉?1、梨煮冰糖秋季上火导致的嗓子痛,可以买几个雪梨,和少许冰糖,把雪梨去皮后,切成片和冰糖加水同煮,慢火炖上几个小时,煮成汤后,每天喝几次,可以滋润喉咙,有效去火。 2、金银花茶金银花又名忍冬花,性寒,味甘,入肺、心、胃经,具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效,主治胀满下疾、温病发热,热毒痈疡等症,对头昏头晕、口干渴、多汗烦闷、急性乳腺炎、败...

  • 秋季养生:秋天养肺最好办法是笑口常开

    秋季养生:秋天养肺最好办法是笑口常开

    秋季养生呼吸科专家提醒说,秋季既是养肺之际,又是伤肺之时。据专家介绍,秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥,其结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。 专家建议,一旦出现可疑的“干燥症”不要不当回事,而应及时...

  • 秋季养生:秋吃生蜂蜜 容易中毒

    秋季养生:秋吃生蜂蜜 容易中毒

    秋季养生吃蜂蜜不能同时吃小葱,但是许多人并不知道,生吃秋后采制的蜂蜜也容易发生中毒。专家提醒,秋后的植物花粉很多有毒,这个季节采制的蜂蜜多含有有毒物质生物碱,因此直接食用现采现卖的生蜂蜜容易中毒。重庆白市驿的柳大爷听说吃蜂蜜可以治便秘,日前到附近一个养蜂场买了蜂蜜回家吃,结果出现头晕、全身长红斑的症状,到医院检查后发现,他是吃了生蜂蜜引起的中毒症状。 第三军医大学重庆新桥医院中医康复科主任黄文权教授介绍,自然界的植物可分为无毒和有毒两大类,无毒类的植物多在春天开花,花期较短,而有毒植物的花期则在入秋以后。因此,蜜...

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