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春天养生方法

  • 春季养生:春天吃什么养颜

    春季养生:春天吃什么养颜

    春季养生文章目录一、春季吃什么养颜二、春季的养颜养生食谱有什么三、春季如何养生春季吃什么养颜1、春季吃什么养颜1.1、胡萝卜胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素,以及极高的其它维生素含量,都是我们人体所需的元素。 β胡萝卜素进食以后,在我们人体的小肠内,也可以转化成维生素A。 我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用,常食含有维生A的食物,可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性,且还有清热解毒,润肠之功效。 如果缺乏维生素A的话,是很容易引起皮肤老化松驰的。 1.2、蜂蜜皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了...

  • 春季养生:春天,哪些人应去体检

    春季养生:春天,哪些人应去体检

    春季养生春天,适应季节变化,首先就应进行体检,对身体情况做个盘点。 在这个时期进行体检,是对冬季身体状况的最好结算,也是对新一年制定身体健康规划的最好准备。 三类人群更应在春季重视健康检查:第一类人是办公室族。 办公室族职员中,脂肪肝发病率高达12.9%,肥胖症患病率达31.6%,高血脂症患病率为12.8%,冠心病患病率为3.1%。 据分析,脂肪肝、高血脂症的患病率之所以比整个人群患病率还高,与其膳食习惯相关。 不科学的饮食结构、无规律的应酬,加上偏食,扰乱了正常代谢,为脂肪肝和肥胖的发生提供了条件。...

  • 春季养生:春天养肝吃什么水果

    春季养生:春天养肝吃什么水果

    春季养生文章目录一、春季养肝吃什么水果二、 春季养肝的方法三、导致肝不好的病因春季养肝吃什么水果1、春季养肝吃什么水果1.1、香蕉:香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。 1.2、葡萄:葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效,同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强...

  • 春季养生:春天止咳化痰的食物有哪些

    春季养生:春天止咳化痰的食物有哪些

    春季养生爱养生养身馆导读:春季止咳化痰的食物有哪些?日常生活中具有止咳化痰功效的食物有很多,日常饮食调理是止咳化痰的最理想方法,接下来小编告诉你春季止咳化痰的食物有哪些。 春季止咳化痰的食物有哪些1.杏仁:杏仁有苦杏仁及甜杏仁之分,苦杏仁含苦杏仁,也就是一种氢氰酸,具有小毒,但有止咳定喘的作用。 因苦杏仁味苦性温,故一般受寒咳嗽,会用苦杏仁止咳。 甜杏仁比苦杏仁体积大, 所含苦杏仁?成分很少,止咳定喘功效差,仅供一般食品使用,并不入药。 2.白萝卜:具有消食积、顺气、化痰、治喘的功用,民间常说:白萝卜性味偏...

  • 春季养生:春天减肥吃什么水果

    春季养生:春天减肥吃什么水果

    春季养生文章目录一、春季减肥吃什么水果二、春季减肥吃什么蔬菜三、春季如何减肥春季减肥吃什么水果1、春季减肥吃什么水果之橙子大家都知道,橙子有很强的减肥作用,不但外表好看,味道鲜美,而且还含有丰富的维生素C、钙、钾、磷和柠檬酸,既多纤维又低热量。 2、春季减肥吃什么水果之杨桃杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸还能够帮助促进消化,而纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。 3、春季减肥吃什么水果之柠檬柠檬作为大众的瘦身水果,它含有丰富的维生素,多吃可以舒化血管、加速血液循环,最重要的是...

  • 春季养生:春天吃什么对肺好

    春季养生:春天吃什么对肺好

    春季养生文章目录一、春季吃什么对肺好1. 春季吃什么对肺好2. 什么茶对肺好3. 养肺的简单动作二、春季对肺好的食谱三、春季对肺好的按摩方法春季吃什么对肺好1、春季吃什么对肺好藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。 银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。 银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。 在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。 秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。 芝麻养阴润燥,...

  • 春季养生:春天孩子吃什么菜好

    春季养生:春天孩子吃什么菜好

    春季养生文章目录一、春季孩子吃什么菜好二、春季孩子喝什么汤好三、春季孩子喝什么粥好春季孩子吃什么菜好1、春季孩子适合吃油菜油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。 2、春季孩子适合吃芹菜芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。 春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。 3、春季孩子适合吃芥菜荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。 春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜...

  • 春季养生:春天适合吃什么青菜

    春季养生:春天适合吃什么青菜

    春季养生文章目录一、春季适合吃什么青菜二、春季适合的食谱三、春季饮食的小常识春季适合吃什么青菜1、春季适合吃菠菜春天是菠菜最嫩的季节,也是吃法最美的时候。 此时的菠菜称为“春菠”,根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。 菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。 春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。 菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。 菠菜炒的时间要短,以免影响口感。 2、春季适合吃芹菜芹菜也是春天的时令蔬菜,其有着极好的清便和清血的作用。 所以,吃芹菜对于有便秘或者是血...

  • 春季养生:老人春天养生饮用的几款食疗汤

    春季养生:老人春天养生饮用的几款食疗汤

    春季养生海带凤尾草汤海带24克,凤尾草24克,油、盐酌量。 将凤尾草洗净,海带浸软后切段。 煲内放3碗水,用料一起放入,煮至1碗水分量,调味即可饮用。 此汤能益肝补肾、清热利湿、疏风解毒,适用于肝风内动引起的高血压病、眩晕、头痛等病症。 黄豆芽猪血汤黄豆芽250克,猪血250克,大蒜2瓣,黄酒、葱、生姜末、精盐、味精各适量。 先将黄豆芽去根洗净,猪血划成小方块,清水漂净;油少许,爆香蒜蓉、葱姜末;下猪血并烹上黄酒,加水煮沸;放入豆芽,再煮2分钟,调味即可。 此汤红白相间,清香爽口,营养丰富,有祛风、清...

  • 春季养生:春天吃银耳好吗

    春季养生:春天吃银耳好吗

    春季养生文章目录一、春季吃银耳好吗二、春季吃银耳的好处三、春季怎么吃银耳春季吃银耳好吗1、春季吃银耳好吗好。 春天喝银耳汤有清肺、润肺的功效。 2、吃银耳的注意事项2.1、糖尿病患者不宜吃银耳。 一般银耳主要是用来做甜品食用的,糖尿病患者不适合食用这些糖分比较高的食物。 2.2、患有风寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃银耳,以免咳嗽的时间过长,加重感冒的症状。 2.3、银耳不宜与菠菜同食。 这两种食物一起食用,对维生素C的含量有一定的损失,影响营养价值的吸收。 2.4、银耳不宜与白萝卜同食。 这两种食物...

  • 春季养生:春天为什么会出现“春困”

    春季养生:春天为什么会出现“春困”

    春季养生在江南地区,民间有这样的谚语:“蚕豆花开,张眼不开。 ”唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。 这该说属于“春困”现象吧。 不是吗?就是健康的人在春天的季节里也往往会感觉到困乏,会出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,平时又容易打瞌睡,这就是“春困”现象。 什么原因呢?现认为多与气候的动荡不稳有关。 “气象医学”证明:恶劣的天气,气温气压的变化使...

  • 春季养生:孩子春天适合吃什么菜

    春季养生:孩子春天适合吃什么菜

    春季养生文章目录一、孩子春季适合吃什么菜二、春季孩子饮食的原则三、春季饮食的禁忌有哪些孩子春季适合吃什么菜1、孩子春季适合吃玉米牛肉羹原料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。 做法:鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。 牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。 玉米洗净,用力剔下玉米肉。 把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。 2、孩子春季适合吃菠菜汤主料:菠...

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