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  • 饮食养生:七款山药药膳食谱

    饮食养生:七款山药药膳食谱

    饮食养生爱养生养身馆导语:山药是老百姓非常喜爱的药用食品之一,其富含多种营养素,有强健机体、滋肾益精等功效。 那么,用山药进行食补都有哪些吃法呢?下面,小编为大家推荐七款山药药膳食谱,让大家在享受美食的过程中轻松养生。 与山药最佳搭配食谱山药与莲子搭配可健脾补肾;山药与杏仁搭配可补肺益肾;山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。 营养药膳1、山药羊肉粥鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。 先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。 将粳米下锅,加水煮之,...

  • 饮食养生:炖肉多加香料更营养

    饮食养生:炖肉多加香料更营养

    饮食养生爱养生养身馆导读:肉是人人都爱吃的食物,一口肉满口香。 你知道肉要如何做才会更美味吗?炖肉应该如何做呢?多放些香料在里面会让肉更香更有营养哦!炖肉要多加香料高脂食品会升高甘油三酯水平,常吃则会增加心脏病风险。 据美国“每日科学”网报道,美国宾夕法尼亚州立大学的科研人员最新研究发现,肉里放某些调味料可使甘油三酯水平的增加量降低31%。 研究人员发现,相对于一般的肉类食物,添加了14克肉桂、姜黄、黑胡椒、大蒜粉、辣椒粉和牛至叶之类调味料的使得志愿者血液中的抗氧化剂活性增加了13%,...

  • 饮食养生:健忘症的饮食调理

    饮食养生:健忘症的饮食调理

    饮食养生健忘症是气不能均匀释放所致。 正所谓上气不足。 由于到脑部的气不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。 最近,专家也开始注意到,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。 一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。 核桃: 核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的成长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。 每次1—2个个核桃 ,每日两次,生吃,可...

  • 饮食养生:不该被你冷落的5种健康食物

    饮食养生:不该被你冷落的5种健康食物

    饮食养生芹菜、海藻、扁豆……这些东西或许并没有像其它受欢迎的食物一样,经常出现在我们的餐桌上。 其实我们应该更经常地食用这类食物因为它们除了是肉类的好搭档之外,包含了有利于骨骼的硅元素和抗癌的酚酸,对我们的健康大有好处。 有专家推荐了5种常见却不被我们重视的健康食物,希望它们可以得到你的青睐和重视。 在你的餐桌上为它们留下一点位置,它们也会给你健康回报——无论是降低血压还是补充矿物质,它们一定不会让你失望!鸡腿肉每只鸡腿中:112卡路里6克脂肪(2克饱和脂肪...

  • 饮食养生:身体缺钾的危

    饮食养生:身体缺钾的危

    饮食养生文章目录一、身体缺钾的危害二、身体缺钾的原因三、身体缺钾要吃什么身体缺钾的危害1、身体缺钾的危害严重缺钾可以造成各种组织的损伤,其中以肾和心脏受损最为严重。 钾对维持神经肌肉的兴奋性有关,当机体缺钾时可致全身乏力,四肢肌肉最为突出,腱反射迟钝或消失,严重时可发生瘫痪。 呼吸肌受累,可引起呼吸缓慢,严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。 缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常,严重时可因心室颤动而致死。 2、钾对人体的作用2.1、钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。...

  • 饮食养生:补充蛋白质最好的食物

    饮食养生:补充蛋白质最好的食物

    饮食养生文章目录一、补充蛋白质最好的食物二、补充蛋白质的好处有哪些三、蛋白质的来源及计算方法补充蛋白质最好的食物1、补充蛋白质的食物之水煮蛋100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克,营养相当丰富。 鸡蛋具有减肥效果。 2、补充蛋白质的食物之豆腐豆腐含有丰富的大豆蛋白,豆腐的热量低,100克豆腐热量仅仅81大卡,其富含的蛋白质能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,减少进食。 可见,豆腐是减肥的好助手。 3、补充蛋白质的食物之牛奶牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。 另外,牛奶富含钙和乳清蛋白。...

  • 饮食养生:焦虑吃什么可以缓解

    饮食养生:焦虑吃什么可以缓解

    饮食养生文章目录一、焦虑吃什么可以缓解二、焦虑喝什么汤好三、焦虑的原因有哪些焦虑吃什么可以缓解1、焦虑吃什么可以缓解之低脂牛奶调查发现人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、暴躁焦虑了,而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源,特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。 2、焦虑吃什么可以缓解之樱桃樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐,科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转,比任何药物都管用。 樱桃可以有...

  • 饮食养生:脸上起白豆豆是怎么回事

    饮食养生:脸上起白豆豆是怎么回事

    饮食养生文章目录一、脸上起白豆豆是怎么回事二、脸上长白豆豆如何护理三、如何预防脸上长白豆豆脸上起白豆豆是怎么回事1、脸上起白豆豆是怎么回事1.1、身体内分泌失调,面部油脂分泌旺盛,同时皮肤又没得到及时地彻底清洁,致使毛孔堵塞,多余的脂肪无法排出,脸上就会出现突起的粉刺。 1.2、脾脏虚弱。 在中医里,脂肪粒被解释为一种痰湿。 所以,脸上很容易就长脂肪粒也是脾脏较虚弱的一个表现。 因为,脾脏虚弱脂肪就难以被代谢,出现脂肪粒的可能性较大。 1.3、经常食用油腻的食物。 长期经常吃油腻的食物,会使皮肤的分泌物...

  • 饮食养生:补钙效果最好的食物

    饮食养生:补钙效果最好的食物

    饮食养生文章目录一、补钙效果最好的食物二、什么人需要补钙三、缺钙的危害补钙效果最好的食物1、补钙效果最好的食物牛奶牛奶是钙的好来源,喝250克牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。 芝麻酱可能很多人不知道芝麻酱的好处,一勺芝麻酱其中所含的钙可达200毫克左右。 其实生活中芝麻酱的用处也很多,可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。 泥鳅同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。 泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。...

  • 饮食养生:元宵和汤圆的区别

    饮食养生:元宵和汤圆的区别

    饮食养生爱养生养身馆导读:元宵和汤圆的区别是什么?中国的传统习俗中,正月十五元宵节这天要吃元宵,这是北方的普遍做法,南方的习俗是吃汤圆。 很多人以为汤圆和元宵只是说法不同,但实际上他们是不同的两种东西。 那么,元宵和汤圆的区别是什么呢?下面一起来了解下。 元宵和汤圆的区别:北“滚”元宵 VS 南“包”汤圆对吃颇有研究的人皆知,元宵、汤圆完全是两回事,本质区别在于制作工艺上:北方的元宵是“滚”出来的,南方的汤圆则是“包&rdqu...

  • 饮食养生:发低烧的原因是什么

    饮食养生:发低烧的原因是什么

    饮食养生文章目录一、发低烧的原因是什么二、如何判断是否发低烧三、持续低烧究竟是不是白血病发低烧的原因是什么1、发低烧的原因之感染性低热这种在生活中最为常见,约占40%左右,而在所有的感染性低热中,以结核菌感染最多。 结核菌感染表现为午后低热,还可能伴有咳嗽、乏力、夜间或睡醒后出汗等。 慢性胆道感染、慢性肾盂肾炎、慢性尿路感染、慢性盆腔炎、慢性中耳炎、慢性鼻窦炎、艾滋病、亚急性心内膜炎及病毒等引起的长期低热也较常见。 2、发低烧的原因之非感染性发热包括甲状腺机能亢进、风湿热、红斑狼疮、血液病、肿瘤、药物热等。...

  • 饮食养生:土豆的六种常见做法

    饮食养生:土豆的六种常见做法

    饮食养生养生导读:土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。 土豆营养丰富、易于储存,不管是平凡的家常菜还是高贵的宴席上,都能找到它的身影。 土豆的烹饪方法多种多样,到底哪种做法最健康,营养损失更少呢?下面,一起来看看土豆的六种常见做法吧!第一名:红烧土豆。 土豆切成大块,刀工少,断面就少,因此水溶性维生素,比如维生素C、B族维生素等损失也少。 不过有人在红烧土豆时,会把土豆先炸一下,这样虽然口感更好,但却破坏了许多宝贵的营养素。 烹调提示:土豆烧牛肉是绝配。 土豆中缺乏矿物质铁和蛋白...

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