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  • 养生知识:练身心“数字化

    养生知识:练身心“数字化

    练身心“数字化”老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面,才能全面促进健康。天天“零”烦恼——除躁去愁;天天“一”畅笑——畅怀欢笑;天天“十”吁叹——呼出废气;天天“百”转腰——左右转腰;天天“千”梳头——勤梳头发;天天“万”步摇——乐于走路。...

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