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养脑长寿十字法

  • 养生知识:养脑长寿十字法

    养生知识:养脑长寿十字法

    养脑长寿十字法中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病专家程昭寰,在确立中医脑科学理论的基础上,总结出养脑长寿十字法:一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣的安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。二目远眺,远眺明目。无论何时,不可只看到眼前利益,不可患得患失,要登高望远。三餐有节,食不过饱。早吃好,午吃饱,晚吃少。四季不懒,勤于锻炼。根据季节的变换,选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵在坚持。五谷皆食,营养均衡。不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。六欲不张,清心寡欲。欲节则养精气,纵欲伤身,后...

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